一年四季的家常食材多吃它可以帮助大人减肥和

时间:2019-11-03 16:40 作者:杰克棋牌
原标题:一年四季的家常食材,多吃它可以帮助大人减肥和孩子清除体内有害物质   在小编的家里,一年四季都常备着它,每周至少吃一回,炒着吃,拌着吃,煲汤吃,反正怎么做都好喜欢,今天介绍开胃的吃法:凉拌黑木耳   黑木耳,因其颜色呈淡褐色,形状似人耳而得名,是我们餐桌上很常见的菌类食材之一,它不仅味道鲜美,还有许多的养生功效,研究表明,它含铁丰富,比芹菜高出20倍,比猪肝高出7倍,是含铁冠军,常吃能养血驻颜,肌肤红润,容光焕发   另外它还含一种多糖胶的物质,可以吸附人体消化系统内的灰尘、杂质,起到清除体内的有害物质,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。除此以外,中老年人每天坚持吃15克左右的黑木耳,可以预防脑血栓和心肌梗死等等   加入一些洋葱丝,小米椒,做成酸辣味的,真的超级美味,真是又下饭来又下酒;胃口不佳的时候来上这么一盘,绝对能挑起你的食欲,让你吃嘛嘛香,还不会长肉肉呢。有兴趣的朋友们,可以动手试一试哟   配料:小米椒3个,大蒜30克,香菜3颗,精盐3克,生抽20ML,香醋20ML,白糖1克,油辣子20克,花椒1克,食用油30ML,熟芝麻5克   4:捞起控水后倒入盆中,加入少量的精盐,拌匀后腌10分钟左右。(加多这一步,会让拌出来的木耳脆爽又入味)   1:泡发木耳,尽可能用冷水哈。如果用热水泡的话,会杀死有益菌,破坏木耳营养。如果时间不足够,可以用30度左右的温水泡,既能把木耳泡发好又不会破坏营养   2:许多人拌的木耳不入味,就是少了步骤中的第4步。精盐不用多,总用量的一半即可,记得趁热加盐拌匀腌制 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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