养生保健要随时做形成习惯做可别步入八个误区

时间:2019-11-03 16:41 作者:杰克棋牌
不少人不吃早餐或不按时就餐,理由是“不饿”。其实,食物通常在胃内经过4-5个小时消化后就全部排空。当真正感到饥饿时,胃液已经开始“消化”胃黏膜。长期如此,胃黏膜就会受损,容易引起胃炎或消化性溃疡。因此一定要定时规律地饮食,同时保持营养均衡,才能收获健康   平时不喝水,口渴才饮水是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要,感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人   不少人没有定时排便的习惯,甚至有便不及时解,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质会被人体吸收,造成“自身中毒”   人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。有些人不按时就寝,困到不行了才睡,长此以往必损害身体各脏器和神经系统等   许多人无论是工作还是娱乐,都要等到疲累不堪了才会休息。其实,累被感觉到的时候,已经是身体的滞后反应,体力和脑力都已经被透支。应该养成不累也休息的习惯,才能让身体机能及时地更好地得到调整和恢复   进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,不少人不加节制地进食,一胖就易生病。目前尚无理想的减肥药,因此减肥不如预防,做到“吃动平衡”,不花钱就能保持身材和健康   不少人认为养生是老年人的事,年轻无须养生。其实,养生要从年轻时抓起,正如机器要从新时开始保养,一旦零件受损,再保养效果必将大打折扣   不少人不病不查身体,病了才看医生。但是,俗话说“小洞不补,大洞难堵”,“千里之堤,溃于蚁穴”,平时小的不适和病痛不及时就诊,排除可能的问题,也许就会给自己的身体带来更大的隐患。因此,养成定期体检、及时查诊的好习惯,随时注重保健,才能防患于未然   我们是湖南日报报业集团主办的,具有38年历史的老牌卫生健康类媒体,全国十佳卫生报。在纷繁的卫生健康保健市场,我们依托医疗、疾控、保健、营养、心理专家队伍,为您精选推荐权威、科学、实用的资讯,与您携手打造安全健康新生活!返回搜狐,查看更多 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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