养生保健护头避风宜按摩做做头面部保健操能养

时间:2019-10-25 07:40 作者:杰克棋牌
▓我国古代养生家十分重视对头部的护养,提出了头部不要过暖和注意避风的观点,如今可结合现代医学的知识,正确对头部进行保养   头不宜过暖 头为诸阳之会,阳气十分旺盛,为了保持头部阴阳之气的平衡,促进脑的健康,不宜过暖。《老老恒言》说:“阳气至头而极,宁少冷,勿过热。”   古人的意思并不是说头部不要保暖,越冷越好,而是应顺应人体的自然调节,以达到平衡。现代生理学研究表明,头部血流旺盛,每26秒钟血液要从头部循环一周,因此,头部的血液流动完全可以达到调节人体热量的作用。头部过暖的情况容易出现在冬季,外界气温低,人们身上穿的衣服本来就很厚,如果帽子过厚,头部的温度就会升高,温暖的环境让人产生依赖,不愿把帽子拿掉,久而久之,头部的抗寒能力下降,稍不留意就容易受寒。所以隆冬、初春除了耳朵要保护好外,头不宜过暖,特别是对于小儿来说,不能过分保护,要锻炼身体的抗寒能力。另外,头部保持相对低的温度,有利于头脑保持清醒,有利于提高学习和工作效率。可见,古人提出的“宁少冷,勿过热”的观点还是很有深意的   头宜避风 头部因其位最高,处于阳位,而风邪有“易袭阳位”的特点,因此,头部容易感受风邪,所以要注意保护头部,防止风邪侵入。丘处机《摄生消息论》说:“头为诸阳之总,尤不可风处卧,伤其脑户。”《老老恒言》也说:“窗隙门隙之风,其来甚微,然逼于隙而出,另有一种冷气,分外尖利,譬之暗箭焉,中人于不及备,则所伤更甚。”可见,睡觉不可卧于有风之处,特别是头不能冲着门窗有小隙漏风处,以免脑部伤风,这对于年老体弱者尤为重要。此外,在刚洗完澡之后,头皮腠理开泄、汗孔开张之时,亦应注意避风   现代生理学认为,人体头部的皮肤较其他部位的要厚而致密一些,血管及淋巴极为丰富,其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。因此,当人们大量运动或洗澡洗头之后,头部很容易出汗而使热量蒸发。在热量蒸发的同时,由于空气对流,风寒极易乘机侵入人体   除了头部防风御寒,还可以通过按摩的方法进行头部养护,促进头部血液循环,从而增强机体抗邪防病能力。以下介绍两种简单有效的保健操   头顶部保健操 取坐立位,头部略为后仰,用自己双手中指指腹先在印堂穴(位于鼻根处,两眉心中间)按压几次后,用双手拇指尖支撑固定在太阳穴并配合中指推拿而沿耳前移动,中指沿印堂、百会(两耳尖连线的中点)、枕骨后的方向做环形按揉推拿。当按揉至枕骨后时,依此方法沿原路线返回到印堂,一来一去为1个运动式,每次可行20~30个运动式   头面部保健操 取坐位,双手五指并拢,用手指指腹双侧同时进行,先由前额部开始沿眉迹向后至发际,然后由发际向前到下眼睑等处循环数遍。依此路线遍   交通运输部:严重超载导致无锡桥梁发生侧翻今天交通运输部举行的发布会上,公路局副局长周荣峰介绍了前不久无锡的桥面侧翻事故调查最新情况。 10月10日18时许,国道312无锡段锡港…【详细】   江苏“1+4”模式探路镇域治理现代化简约高效,是中央对基层管理体制的明确要求。奔着这个目标,江苏经济发达镇行政管理体制改革由权责对等、扁平架构起步之后,逐渐将“前台+后台”格局…【详细】   江苏首次大规模开展沿江开发区水平衡检查日前,江苏开展为期10天的水平衡专项行动。本次检查以沿江8市化工园区为重点,主要对园区取用水、污水处理厂运行、重点企业排污、园区河道水质…【详细】 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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