养生保健【庆“三八”国际妇女节】防疫期间谈

时间:2020-03-07 06:37 作者:杰克棋牌
中医经典古籍《黄帝内经》中的一些养生原则素为后人所称道,我们就书中的几句原文谈防疫期间的中医之养生   “虚邪贼风、避之有时”见于《黄帝内经》中的《素问上古天真论》。此次流行的冠状病毒为一种新发现的冠状病毒,国际病毒分类委员会命名为 SARS-Cov-2。WHO 将 SARS-Cov-2 感染导致的疾病命名为 COVID-19,其中多数感染可以导致肺炎,故称之为新型冠状病毒肺炎/新冠肺炎。因为人群缺少对新型病毒株的免疫力,所以人群普遍易感。此次病毒作为一种“疫疠”之邪,属于虚邪贼风范畴,当避之有时。新冠肺炎病毒的主要传播途径是飞沫及接触传播,所以,戴口罩、勤洗手、少聚会,做好个人防护都是“避邪”之法   “正气存内,邪不可干”出自《黄帝内经》之《素问遗篇刺法论》。正气,一般是指人体的机能活动和抗病能力。邪,即邪气,泛指各种致病因素。中医学认为,疾病之所以产生和变化,其机理错综复杂,但归根结底是正气和邪气两个 方面的作用,即“邪正斗争”的结果。所谓“正气”,可以简单地理解为自身抵御外邪的能力以及调节自身的能力,与现代之“免疫力”的概念颇为相似。而人之所以会得病,感染外邪,与自身正气之虚密不可分,故顾护自身之“正气”在养生预防中十分重要。因南方地理环境,湿气偏重,今年暖冬易生内热,当前气温偏低又有外寒的特点,故易出现内有湿热、外有寒邪的身体状态,故养生保健当健脾固本、扶正祛邪为主   可予玉屏风颗粒或黄芪颗粒,脾胃虚弱者予四君子颗粒冲服,以1周为宜,以健脾固本、扶正固表为主。或予参苏饮合银翘散、藿香正气散合方化裁以扶正袪邪、散寒化湿   1.中药熏蒸:藿香6g佩兰6g白芷6g薄荷6g连翘6g金银花6g羌活6g藁本6g艾叶6g   2.中药香囊:可将丁香、苍术、紫苏、艾叶、白芷、薄荷、肉桂等各2g药料研细并过筛,装入小布袋,每袋约10-15g,放在家里或佩带身上,可起到避邪除秽、调摄养生和一定的预防疾病作用   每日用沸水冲泡500-800ml或加水稍煎煮即可服用。可连续服用5-7天。儿童服用药量减半即可。具有抗病毒、清内火、扶助正气的作用   (温和灸:将艾卷一端点燃,对准应灸腧穴部位或患处,距离皮肤2~3厘米熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每穴灸10~15分钟,至皮肤红晕为度。)   5.穴位按摩:可揉按大椎、足三里、肺俞、天突、膻中等穴位各100下,力度适中,以调节免疫力、增强抵抗力   鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。但因鸡汤中油脂较多,高血压、高血脂、肾功能不全、胆道疾病史以及痛风患者需慎服   玫瑰花,有抗氧化、抗血栓、抗癌、抗炎、抗菌、免疫调节、降血脂和预防心脏病等作用      菊花,疏散风热宜用黄菊花,平肝、清肝明目宜用白菊花,也有降火用滁菊、明目用贡菊、清咽用杭菊之说   茉莉花,通过茉莉花和茶叶供制的窨制茉莉花茶可缓解抑郁,有研究显示其中的茶多酚可以有效清除体内自由基抗肿瘤,并可提高脂肪分解速度。此外,茉莉花茶还具有抑癌、明目、杀菌、抗病毒等功效   疫情期间我们也倡导精神情志的调养,以期“恬淡虚无”,从而保养人体正气,使精神内守而抵御外邪。倡导大家以“简单生活”养生。所谓简单生活养生是一种淡泊生活、简单处世的生活理念,是一种让自然沐浴身心、在静与动之间寻求平衡的养生实践,通过吃天然健康的食物获取营养、时常锻炼自己,强健体魄,保持愉快的心情,适当放慢生活节奏,都是简单生活的养生实践,使内心获得宁静和安然,恬淡虚无,平和简单,最能养人、养神、养正气   此外,我们要饮食有节,起居有常,不妄作劳。饮食的适度,包括保证一日三餐,避免少食或过食,忌偏嗜某一味,适寒温,尽量不吃生冷、油腻、辛辣的食物,以寒温适度、口味适度、食量适度为要;不因居家休息而作息紊乱,当保证充足的睡眠。夜间不可熬夜通宵,当于11点前入睡;不可过于劳力,特别复工复产或是居家办公之人,尽量减少久坐久视,当行适度的锻炼,封闭的公共健身场所不可去,可于家中行八段锦、太极拳或是瑜伽等养生健身活动,适度的运动可使气血调和,调达情志;更不可过度劳心,在疾病面前,在浮躁面前,也能安然和自己相处   疫情虽艰难,但前有毅然走上一线的“最美逆行者”们,后有举国上下的驰援支持,更有如你我普通民众的微薄贡献,想必泱泱大国,众志成城,则“正气”必然充足,“邪气”定退而去之   章勤,农工党杭州市委会委员、市妇女工作委员会副主任、杭州市中医院总支部主委。杭州市中医院副院长,二级教授,博士生导师,国家临床重点专科负责人。浙江省名中医,全国第六批老中医药专家学术继承指导老师,何氏妇科第五代代表性传承人。兼任中华中医药学会妇科分会副主委,生殖分会及学术流派分会常务委员,世界中医药联合会生殖分会副会长,妇科分会常务理事,浙江省中医药学会妇科分会主任委员,杭州市中医药协会妇科分会主任委员等。擅长治疗不孕不育、复发性流产、盆腔炎等妇科疑难杂病,2017年获评全国卫生计生系统先进工作者,2019年获全国第三届白求恩式好医生称号 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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