移动电玩城白露节气话养生——注意保暖、合理

时间:2019-09-09 07:57 作者:杰克棋牌

  露从今夜白。 秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白,故名白露。 白露時节,气溫始降,日照渐減,綿雨开始, “一场秋风一场寒”

  阳气在夏至达到頂点,物极必反,到了白露,阴气逐漸加重。北方开始干燥,同時收获的季节也要来了

  白露是典型的秋季气候,容易出現口干、唇干、皮肤干裂等症狀。饮食应当以健脾润燥为主,宜食性平味甘或甘溫之物。天气冷暖多变,夜晚卧睡不可贪涼,可适当秋冻

  《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉”。古人说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛”。白露是天气转凉的节气,日夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。如着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现四肢痹症。寒从脚下起,对于耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭

  白露时节心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢,内里胃肠空虚,秋季是一个机体气血由外走内的季节,白露时胃肠气血未充,此时若饮食不注意便要生病,因此不可进食太饱,使肠胃壅塞,另一方面,也要预防秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。也可结合药膳进行调理

  白露时节,肺气清肃,此时情绪不能波动太大,特别是悲秋之人,要保持情绪稳定,凝神定志,以免影响肺气

  白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、导引等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅

  白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或者不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,防止接触和吸入外界的过敏源

  白露节气还要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当的多服一些富含维生素的食品,移动电玩城也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效

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