中医养生西安天颐堂中医医院专家解析:养生分

时间:2019-11-03 16:44 作者:杰克棋牌
说到男女有别,男人和女人是两种截然不同的动物,不论是身体构造,还是心理状态和行为方式,所以,在健康养生这方面,我们应该做到男女区别对待,抓住了各自的养生侧重点,才能达到最佳的养生保健效果。中医著名养生古籍《寿世保元》中就记载了「男子以精为主,女子以血为主」   药王孙思邈在《千金要方》中也提到「男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平定心志以养其血」因此,后世医家总结出「男养肾女养肝」之说。那男补肾女养肝的说法中医具体是怎样认识的呢?又有哪些简单易用的保健穴位呢   肾气不足 男人会没有精气神肾为作强之官,作强,就是有强劲之力,它强人就强壮有力。从生理的角度来说,《黄帝内经》提到「五八,肾气衰,发堕齿槁」,意思是男人四十,肾气开始衰退,身体状况开始从顶峰慢慢走下坡路   肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。——《黄帝内经素问·六节藏象论》   意思是说肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变   需要指出的是,中医对肾的认识与现代医学概念不同。中医理论中的肾不仅仅是一个有形的脏器,而是与肾脏相关的一系列功能活动的总称:如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系   而肾藏精的「精」是指人体的精气。如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、温暖脾脏、肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。可以说,肾的强弱与否,直接影响了外在的精气神。生活中常听人说的「未老先衰」指的就是一个人肾之精气早衰了。所以,对于男人而言,要特别注意养肾   (1)强腰固肾,就要护好「命门火」命门者,诸神精之所舍,元气之所系也,故男子以藏精,女子以系胞。命门穴蕴藏先天之气,内藏真火——人体的阳气,火衰的人会出现四肢不温,小便清长的问题,睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强壮腰膝   操作:右手或左手握拳,以食指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先以顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。直到发热为止,接着再用擦热后的手掌盖在两肾区所在位置上,最后意念停留在命门穴上,保持10分钟左右即可   太溪,为足少阴肾经之原穴、输穴。也就是肾经的元气大会于此,是人体当中元气旺盛的地方,古代医家称其为「回阳九穴之一」   操作:用拇指指腹由上往下刮,每天早、晚每各1次,按2-3分钟左右即可。功效:既可益阴,又能壮阳补肾。正值壮年的男性最好能每晚睡前按摩2-3分钟,有助于益肾滋阴。此外,常按此穴可以防治耳鸣、听力减退等症   肝是女性的血液库可以毫不夸张地说,女人的一生都在消耗着血:女性每个月都要来月经,也就是每月都要失去一部分血   月经与肝是关系密切。因为肝主藏血和疏泄,月经的产生与肝脏最为密切。除了月经外,女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。而血液除了滋养内脏,还滋养着女性的皮肤,人体的外华都依赖着血液濡养,肝的藏血功能失常,就像「水库」漏水一样,容易引起各种病变。所以对于女性而言. 一生行血耗血,养肝护肝的重要性更是不言而喻。正如金元时期的大医学家朱丹溪所说:「气血冲和,百病不生,一有怫郁,诸病生焉」,意思是,气血调和,运行通畅,则百病不生。一旦气血运行不畅,气滞血瘀,则会导致各种各样的疾病。女性疏肝补肝常用穴位(1)大敦穴——养肝开胃又解郁大敦是足厥阴肝经的井穴,是经气汇集的地方   取穴:坐位或仰卧位,于足大趾背外侧,从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线,其交点处即为此穴   操作:盘腿端坐,赤足,用左手拇按压右足大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后右手按压左足大敦穴,手法同前。功效:肝火太大就会克制了脾胃的运化,使胃的气机上逆,变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。按揉本穴可以疏泄肝气,起到养肝开胃的作用。(2)三阴交——女人健康的「万能穴」三阴交是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾三条经络的气血以通畅脾经   操作:盘腿端坐,用一手的4指抓握住足内踝,拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,拇指有节奏地左旋20次,再右旋20次。另外一侧手法相同,以感觉有酸麻胀感为宜   功效:三阴交被称为女性健康的万能穴,是养血调经常用的有效穴位之一。按揉本穴能调理血压,保持血压稳定,还能畅通三焦,改善月经不调   如果又想保健但又没有时间,坚持不了天天按揉,可以使用一些含有温通作用药物的膏贴,外用刺激皮肤神经末梢,促进局部血液循环,从而起到穴位刺激的作用。这种贴敷疗法最早见于古籍《张氏医通》,后来逐渐发展为常用的中药穴位贴敷疗法。将药物直接作用在特定经络以及穴位上,使经气得以调和,平衡脏腑   郑玉清 中医研究员,中华中医药学会委员,天颐堂专家委员会委员,名老中医学术继承人   从事中医临床工作30余年,师承蒲辅周、许琼远等现代中医大家,继承其在遵崇仲景学说同时,并采撷历代各家学派之长,如刘河间之寒凉,张子和之攻下,李东垣之温阳,朱丹溪之滋阴等融众长于一炉;研究吸收他们累积了多年丰富的内科临床医案及诊疗经验,并一直致力于慢性、疑难性疾病的临床、科研攻关工作,尤其对各类恶性肿瘤、心脑血管病、肺病、糖尿病、肝肾病、甲亢、痛风、风湿、类风湿等各类疑难杂症,采取科学的辨证施治,疗效确切。在妇科调理上遵循蒲老以调理气血为主,以舒肝和脾为枢机,运用寒则温之,热则清之,虚则补之,瘀则消之的,临床取得了明显的效果,患者遍及北京、陕西、山西、河南、内蒙、安徽等地,深受患者好评   宋锋录 主治医师,毕业于云南中医学院中医针灸专业,从事临床工作十余年,师从全国名老中医“扶阳学派”吴生元教授及妇科大家张良英教授,深得其传。并熟读中医典籍,尤其擅长运用针灸配合中药治疗内科慢性脾胃病,妇科不孕症、滑胎、月经病,痛经、带下病,更年期综合症、妇科血症、崩漏、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。采用中医秘传经方内治,配合特色的五腧穴针刺、“九宫针”针刺、梅花针刺络放血拔罐等中医外治法,疗效甚佳 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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