中医养生中医养生良方 帮上班族缓解各种疼痛

时间:2019-09-19 11:45 作者:杰克棋牌
中医专家发现,很多上班族都会有身体疼痛情况发生,这与他们不健康的生活方式、坐姿都有影响。那么,出现了各种身体疼痛,我们该如何缓解呢?接下来,天天养生网小编就为你介绍一些家庭调护法,赶紧来看一看   第一种疼痛:腰酸背痛 这是上班族最常见的一种疼痛。对于这种疼痛,左右摇动双腿很有效,不妨每隔2小时,便摇5分钟。或者站着把脚伸直,使脚尖往上内翘,以脚背经络感觉酸痛为好。 或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸   第二种疼痛:眼睛疼 眼疼、眼疲劳、过敏、视力减退等问题,常按摩左右攒竹穴、丝竹空、承泣穴、睛明穴等穴。还可常吃有益于眼睛的食物,如杏子、柿子、桑椹汁、黑豆浆、菠菜、芒果等   第三种疼痛:头痛头晕 长期晚睡易引起偏头痛、眩晕等,可多吃酸绿食物,因为酸与绿色较能入肝。并可常以拳头下缘肥肉,敲打大小腿内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线分钟,早晚各一次,可畅通肝胆循环系统   第四种疼痛:手腕痛 手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;同时,左手往左臀部旁伸,手指下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧;然后同时右手再尽量往上伸,左手尽量往下伸,同时以鼻子缓缓吸气,使两手腕周围感到酸麻。最后,缓缓以嘴吐气,慢慢放下手臂。然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次,可减轻手腕疼痛   第五种疼痛:肩和颈酸痛 应当在使用电脑1小时后,左右“摇头晃脑”3分钟,这样做能散瘀活血,畅通呼吸管道,活动颈动脉,避免血液凝结在肩颈部   如果你也有上述身体疼痛的话,那就不妨试一试这些调理秘诀吧。上班族要想有效防治疼痛发生,那么,养成良好的生活习惯,注意饮食的健康搭配,这些都是很重要的。注意积极运动,也是很重要的事情。返回搜狐,查看更多 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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