qka棋牌中医养生中医养生需要注意哪些?

时间:2019-09-09 08:02 作者:杰克棋牌

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  6.上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数◊次。特别是在子夜坚持♦做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌健康有力

  8.唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿

  12.护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用

  13.腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹◊部揉搓按摩,能助消化,消除淤积,益气强身,舒通内脏经络

  14.每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作,增强括约肌的功能,可以提神补元气

  16.脚心为人之海底。每晚洗脚,适当摩搓脚心几十次,或以两脚掌相&di◊ams;对抵摩。可收到益气血、清浊通络,解除疲劳以及吐故纳新的效果

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