中医养生【生活】中医养生防疫手册

时间:2020-03-13 11:52 作者:杰克棋牌
中医养生向来讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,初春时节,养生防疫自然离不开固养阳气,除了饮食上适当吃些温阳的食物如葱、姜、蒜、韭菜,还可学一学简单的“四字诀”捂、晒、坐、舒   老人们都说要“春捂秋冻”。初春时节,气温回升,虽然天气明显转暖,但冷暖空气交替,雨水增多,气温还是很不稳定。所以,老人、小孩,特别是身体抵抗力弱、有基础病的人群,更要防寒保暖,根据自身的情况和天气变化及时增减衣物。“捂”的位置也很有讲究,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位尤其需要好好捂捂   顾名思义指的是晒太阳。春天的阳光比寒冬要“温柔”许多,晒太阳使得阳光照射到头顶,中医里头为诸阳之首,头顶的百会穴更能聚拢阳气,进而通畅经脉,通过晒太阳能调补阳气,让体内阳气更充沛。晒太阳时可不仅仅是晒头部,也要多晒晒我们的后背,因为后背是前胸的折射,这里的经脉、穴位能起到调理脏腑气血的作用。适当多晒太阳,不仅能祛除体内的寒湿之气,也有利于提高自身免疫力   最好是盘腿而坐。春天外界空气比较潮湿,如果有雾霾又没有太阳,容易沾染风寒湿气,不太适宜户外运动。加上现在还在防疫期,也建议大家减少外出   专家推荐在家可练习盘腿而坐,这种简单的打坐法有助培育和聚集“阳气”,排出体内寒湿之气,对颈椎病、腰椎病患者很有帮助,不妨试试。其次,盘腿坐可以疏通经络,因为人在做盘腿运动的时候,可以促进体内的气血循环加快,而腿上的经络和身体的五脏六腑相通。中医认为人之所以会生病,就是因为体内经络不通,所以经络通畅自然身强体壮   春季应舒畅情志、调养精神,协调舒缓周围的人际关系。和谐的人际关系使人心情愉快,反之则使人不安、不适,甚至抑郁烦躁。在人际相处过程中,既要看到自己的优点和长处,也要正视自己的不足,对自己的评价越客观,人际关系就越容易协调。其次,多体谅别人,设身处地替他人着想,从而避免因互不了解而产生的不协调。老年人的春季精神调养依托于丰富的日常生活,因为老年人在退休后的失落感、孤独感容易使人心情抑郁,造成各种疾病,所以更应丰富日常生活,培养阅读、音乐、舞蹈、美食等爱好,避免大喜大怒,保持心情平缓,这样会更益于养生抗疫   1、凡注有“每日甘肃网讯”或电头为“每日甘肃网讯[XXX报]”的稿件,均为每日甘肃网及甘肃日报报业集团版权稿件,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为“每日甘肃网”,并保留“每日甘肃网”电头   2、凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责   甘肃新媒体集团法律顾问:甘肃锐城律师事务所 陈灿律师 ;甘肃每日传媒网络科技有限责任公司法律顾问:甘肃荣庆律师事务所 吴天英律师 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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