惊蛰至!送你流传2000年的四大养生秘法比吃什么

时间:2020-03-07 06:37 作者:杰克棋牌
中医认为,惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”,动物开始苏醒,植物开始生发,人的身体也处在阳气生发,清浊激荡的关键时刻,养好惊蛰到春分这十几天,比吃什么补药效果都好   那这十几天怎么养?养身参考今天推荐您几个流传2000多年的保健法,都是老祖宗顺应四时的养生智慧   有一个方法,不花一分钱,随时随地能做,长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授推荐,惊蛰后大家经常伸懒腰   从中医角度讲,伸懒腰能疏发自己的阳气。通过伸懒腰,可疏通心肺的功能,另外通过伸懒腰,可以使上肢、颈椎、胸部得以舒展,使人感到清醒舒适   中央保健局特聘专家吴石华亲自教大家正确的伸懒腰方法,这样伸懒腰比锻炼还强,瞬间排清体内浊气   国家级名老中医旷惠桃教授介绍说,惊蛰后多梳头能通达阳气,疏通气血,防止脱发和白发,能降压、,预防脑溢血、防老年痴呆等症   梳头时间以早晨最佳,因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好   惊蛰节气是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时机激发体内的阳气,而惊蛰节气的最佳运动是:放风筝   放风筝至今已有两千多年的历史。春天在户外放风筝能强身健体、健脑益智,有效地预防关节炎、肩周炎、腰背痛等症,除了促进人体血液循环,加快新陈代谢外,还能呼吸到室外的新鲜空气,排出堆积在身体内一个冬天的浊气,一举多得   1、在放风筝前,要做5-10分钟的颈部准备活动:眼睛应以平视为主,头颈平仰交替,注意活动幅度应慢慢加大,不宜一开始就大幅度地活动颈部   2、放风筝选择平坦的地方,放的过程中不宜猛然转头,颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的动作   惊蛰天气饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨既可以生津润肺,又可以止咳化痰,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用   2、把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用   春天是各种疾病的多发季节,惊蛰时期更是如此。大家在日常生活中,要格外警惕这4种病   民谚说的好,“早春早春,慎防春瘟。”早春三月,冷暖骤然变化,使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐,从而导致各种传染性疾病的发生与流行,如流感、麻疹、、结膜炎、腮腺炎等,而老人和儿童更是高发人群   预防措施:可以去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、疫苗等。同时要加强自身抵抗力,多吃蔬菜、水果,多运动,保证充足睡眠,勤开窗,保持室内空气新鲜   早春气温多变,是急性支气管炎高发季节。白天气温上升,使呼吸道致病性微生物活跃,晚上气温骤冷,容易引起全身受凉,呼吸道局部温度也随之降低,抵抗力减弱,病毒或细菌极易入侵,原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱,导致支气管炎复发   预防措施:要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化;尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。洗脸的时候使用冷水,可以起到预防支气管炎的作用   春季气温不稳定,气压变化大,气候较干燥,体内的血液粘稠度会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人尤其是老年人因为血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的,甚至还会诱发脑溢血、中风、心梗等   预防措施:要静心养气,防止旧病复发。家中有此类患者,可提前备好急救用药,以备不时之需   寒潮来袭,湿邪缠绵,稍有不慎,年老体弱者若过早减衣,或早晚寒冷时外出锻炼,或接触冷水冷物等,极易感受风寒湿邪,导致原有风湿病复发   预防措施:防止受寒或淋雨,注意对关节处的保暖,晨起时尤其注意保温;加强体育锻炼,学会劳逸结合,同时保持积极乐观的心态 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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