盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈冬季养生

时间:2019-12-06 11:23 作者:杰克棋牌
中国江苏网12月2日盐城讯 为展示盐城地域风韵,弘扬本土文化,彰显城市个性,倡导快乐读书的氛围。11月30日,盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈冬季养生讲座   随着生活水平提高,人们越来越重视养生保健。四季之中,冬季是补养的最佳季节。那么,如何科学掌握冬季养生之道,为身体健康保驾护航呢?熊老从中医角度谈冬季养生之道   冬季属阴,以固护阴精为本,宜“去寒就温”,但应避免暴暖过汗。冬季气候严寒易使各种慢性病复发或加重,应注意防寒保暖,特别要预防降温等不良天气对机体的不良刺激,对体质虚弱的人,备好应急药是十分必要的。冬季穿衣要做到轻、软、暖、舒适,所谓寒从脚入,足部受寒势必会影响内脏,脚离内脏最远,血液供应不足,因此脚的皮温最低,足部的保暖显得尤为重要   冬季万物肃杀,生机潜伏,阴气内藏,要保持精神上的安静,使神藏于内,还要学会及时调摄不良情绪。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复平静。此外,冬季要注意预防季节性抑郁症的发作,冬季草木凋零、日短夜长,易使人的身心处于低落的状态,尤其是体质虚弱或常年有病卧床的患者,应给予他们更多的关爱   冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。中医认为,肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季饮食调养宜多食温热性质的食物,比如肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝等。还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食,以增强机体的御寒能力。此外还要遵循“少食咸,多食苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛,从而伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能   俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。这足以说明冬季运动的重要性。冬季锻炼应注意防寒保暖,晨起室外气温较低,运动前应做好准备活动。此外冬季锻炼应循序渐进,运动有度,不能骤然剧烈运动,避免大汗淋漓。对于老年人,尤其是患有呼吸道疾病、高血压、心脏病的患者,晨起运动并不是最佳的时机,因晨起气温较低,而寒性收引,血管易收缩,寒性凝滞易使气血运行不畅而使原有的疾病复发或加重,对这一人群来说傍晚锻炼,是不错的选择   熊安俊老中医还为大家介绍了不同体质进补方法、冬季养生法则等养生保健知识。最后熊老就书友关心的养生问题答疑解惑,台上台下互动连连,十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“盐城老中医熊安俊谈四季养生这项品牌活动已持续开展多年,每次熊老来此讲座及现场免费坐诊,都吸引了大量书友自发参与,既弘扬了中华优秀传统文化,也传承了中医国粹,有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”(王璇一 黄菲菲) 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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