【健康养生】中医养生:跟着时辰按摩

时间:2019-11-21 17:12 作者:杰克棋牌
此时为手阳明大肠经当令。此时段太阳初升,可叩齿300次左右,以强牙固齿;转动两肩,舒展筋骨,以伸展阳气;双手搓热熨摩两目,以养目;揉搓两耳,以护肾强身;双手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,用中指叩击头枕部各24 次,此名为“鸣天鼓”,以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引   按摩方法:此时为足阳明胃经当令。胃主受纳储藏水谷,这段时间应在室外走动或导引结束后,可饮白开水或茶1杯以助人体排泄体内浊气;饮水后可以指代梳,从前向后梳发百余遍,以醒脑明目,固发益智;早餐宜吃好,饭后徐徐行走百步,边走边按摩腹部,以健脾助运化   按摩方法:此时为足太阴脾经当令,可敲打下肢内侧的足太阴脾经。脾主四肢,这段时间可做一些事情来充实自己的生活,享受生活的乐趣,可以读书、工作、养花等。感到疲倦时可停下来静坐养神,做到形与神俱   按摩方法:此时为手少阴心经当令,可以敲打上肢内侧后缘的心经。这段时间应吃午餐,要享受饮食带来的快乐,即美其食,吃饭到六七分饱即可,不可过饱,《素问•生气通天论》载有:“因而饱食,筋脉横解,肠澼为痔。”饭后休息片刻,即可午休,以养心神   按摩方法:此时为手太阳小肠经当令,可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。应多饮水,以助小肠传化营养精微   按摩方法:此时为足太阳膀胱经当令。可多饮水以助膀胱排尿,排除人体的代谢产物,可以敲打背部足太阳膀胱经,以振奋阳气,缓解疲劳,强壮身体   按摩方法:此时为足少阴肾经当令。肾为先天之本,可练习五趾抓地,既可刺激涌泉穴以补肾,又可锻炼足三阳经、足三阴经,此外也可以自我按摩涌泉穴,可用双手将涌泉穴擦热,以补肾滋阴,以助睡眠   按摩方法:此时手厥阴心包经当令。这段时间可适当散步和适度锻炼,以保持心情的愉快,切勿剧烈运动;可以自我拍打双手,舒张双臂,以调理心包经   按摩方法:此时为手少阳三焦经当令。这段时间可用温热水泡脚,以助三焦气机的舒畅;可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,以有酸麻为度;可用中指按摩瞳子髎穴、四白穴、丝竹空等穴,可养精明目,缓解疲劳   此时为足少阳胆经当令。这段时间应保持睡眠以养元气,睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,变换姿势,以流通气血   此时为足厥阴肝经当令。肝者,将军之官,谋略出焉,这段时间应睡眠,以助于养护肝精   此时为手太阴肺经当令。肺者,相傅之官,治节出焉,这段时间应睡眠,以助养肺 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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