【养生知识】这四种零食要少吃不光小孩大人也

时间:2019-10-15 08:37 作者:杰克棋牌
原标题:【养生知识】这四种零食要少吃,不光小孩,大人也一样,致癌率超高   说起癌人人都害怕,谈癌色变,但是一边害怕着的我们一边还天天不知节制的吃着一些致癌的零食。俗话说,病都是吃出来的,包括癌也是吃出来的。我们的日常生活中有很致癌的美食,像烧烤▓食物,熏制食物,油腻食物,腌制食物等,但还有更多的是一些致癌的零食,这四种,想必各位或多或少一定都吃过   这2种肠相信有很多人喜欢吃,尤其是火腿肠已经成为出门必带的零食了,别说你没有带过哦~   香肠和火腿肠都属于腌制食物,含有大量的亚硝酸盐,是一种很强的致癌物质。火腿肠中还放了很多添加剂,这些都是不健康的物质,长期食用都会对身体有害   但是薯片属于油炸食品,长期吃尤其不健康,特别是对一些爱美的女孩子,更应该要远离。薯片的热量是很高的,常吃容易肥胖,而且高温油炸会产生致癌物质丙烯酰胺,薯片中还含有膨松剂、增味剂以及大量的反式脂肪酸,会增加心血管疾病的风险   果冻是孩子们的最爱,自己做的果冻当然可以放心吃啦,但是外面买的最好少吃,因为绝大多数的果冻都是由海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成,不仅没有任何的营养,还会加重对身体的伤害,甚至有致癌的风险。现在网络这么发达,网上有很多如何做果冻的课程,自己动手做起来不仅好吃,而且有营养哦   辣条致癌已经不是什么新闻了,而且有很多人已经中招,大部分辣条都是由小作坊生产,原料变质,环境脏乱。辣条里添加了各种色素和防腐剂,小编专门数了一下,每包辣条有18种添加剂,食用后容易引起肠胃炎,各种违规使用的工业添加剂,还有致癌的风险,为了自己的健康,还是远离为好   无论什么水果,只要是新鲜的都可以常吃,因为水果含有丰富的维生素C,可以增强身体的免疫力,还可以提高抗病能力,预防感冒等   坚果类零食只要不贪吃都是好的,像核桃、松子、碧根果,开心果、花生等坚果是健康零食的首选。坚果富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分,对人体健康非常有益   乳饮类含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一,无论是酸奶,还是牛奶都可以经常食用

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