养生康复董洪涛:养生康复之道

时间:2020-03-18 01:31 作者:杰克棋牌
很久以来就想寻找一个真正的中医来阐述真正的中医养生理念,毕竟自我感悟的很零碎,不系统,有幸看到董洪涛中医博士的健康和医疗感悟,觉得很合传统,特将太专业的中医理论部分去掉,把通俗的养生之道推荐给大家,感兴趣的朋友读一读,对自己的健康会有很大帮助的   管住自己的嘴最为关键。牛奶是造成乳腺癌的元凶,当然要避开。打了农药的东西肯定不能入嘴了。各种食品添加剂毕竟不是食物,久久堆积在体内,亦必然导致内平衡失调。非新鲜的肉类鱼类与蛋类都需要防腐处理,能不吃就不要吃了。转基因的东西吃不吃自己考虑了   转基因主要是政府主导,我们升斗小民是没有办法改变现实的。唯一能做的,就是坚持吃暂时还没有转基因的食物了。我觉得根类的东西不错,比如地瓜、土豆、山药、萝卜等。转基因能避则避,不过现在有无孔不入的趋势啊,比如出外吃饭,我想大部分用的都是转基因的油   按五行理论,白入肺,白色蔬菜水果如苹果、梨可助肺金右降;绿入肝,绿色如青菜、生菜、绿豆之类可助肝木左升;橙色与黄色为土之色,柑橘类水果可运脾和胃;红色为火之色,西红柿、胡萝卜之类可养心血,助血循;紫色与黑色为水之色,葡萄、草莓、覆盆子之类可补肾利水。因此,平常当食五色,以平衡五脏   对于慢性虚损性疾病,注意不要吃任何有添加剂的食物,并且,可以用小米养胃,极好。平时早晨可以喝生姜红糖水,以助胃气。或者小米粥加大枣、生姜、山药最好。若是血虚,则加桂圆肉   体质差,需要调理脾胃中焦,可以先多喝小米粥,配合吃点四君汤,或者二陈汤之类的,目的是扶起中焦。然后再考虑调理其他方面的平衡。总之,先以调理脾胃为主,这是根本。也是一个捷径   如是我闻:我的朋友说,他多年不吃猪肉了。问之,则说自己是养猪的。喂的饲料全是有毒的,想想都恶心。于是就从此不吃了。由此推之,几乎所有人工喂养的东西估计都可能存在着这样的情况。目前市场上的肉类与蛋类都可能是人工的,我们还能吃什么呢?!吃这样的东西,年年月月日日,怎么能不生疾病呢   凡诸皮肤病,以及过敏性疾病,我都嘱忌辣、鸡以及蛋、牛奶以及奶制品。辣味动火动血,会加重皮肤病。按天地自然之理,取类比象,则鸡属巽,属风,易致内风妄动。且中风患者亦需忌鸡,以防风从内动。牛奶是导致过敏的元凶,已为科学证实。在我看来,牛奶性寒,极伤中阳,阳虚则无力抗邪,表现为过敏   再者,肾病忌盐,此已属常规,人人皆知。但阴毒恶疮以及毒蛇咬伤亦需忌盐,则少有人知。此类病症多见于三阴体质,久病难愈,疮肿色暗无头,且病人面暗神疲,当属阴证,需补肾扶阳以祛阴毒。而盐入肾而泻肾,极不利于病情康复。再泛而言之,大凡是肾虚诸证,皆需少盐或不食盐,以防伤肾,影响疾病康复   平时我们都吃盐的。本来盐属于调味品,少吃一点也没有什么不好。用淡盐水送下金匮肾气丸,或者其他补肾类中成药,可以帮助引药入肾。但如果过食盐,则可能泻肾。特别是高血压患者,极易导致病情加重。其实,远古的人本来是不食盐的,随着文明发展才慢慢地注重口味,盐才成了生活必需品   我有几条食疗常规,每有病人来诊,即嘱以食疗。如凡腰腿关节疼痛,包括关节炎、骨质退化裁、椎间盘突出等症,皆嘱多食核桃仁。此药入肾活血,兼可止痛。凡舌苔白厚腻,不管何病,都嘱喝薏米粥,以代早餐。此粥亦可用于所有肿瘤患者,因薏米有健脾化湿攻块之功。久久服之,可改善体质   薏米甘淡冲和,虽性微寒,但总属谷类。其色白,禀天之秋气而生,则具降利之性。入中焦,能健运脾胃,通利肠腑。肿瘤多属阳明积滞,积则化热,正需微寒清利之品。且此药本属食物,虽性微寒,但杂以五谷同食,亦不虑其寒。且此药煎服不如直接喝粥。每天用60克薏米做成粥,以代早晚最佳   再有几条食疗方法。凡诸烦躁、失眠、头晕、眼红、鼻红、口腔溃疡、痤疮等见气火症状明显者,我皆嘱喝绿豆汤。此药降胃火、敛相火、助脾土,颇合于上火诸症。且高血压发作症状明显时亦可服此汤。凡诸不孕不育、腰膝酸软、精力不足等属于肾虚者,我都嘱多吃黑豆、黑芝麻等黑五类食品。此类食品色黑入肾   世传人参忌萝卜。但细思药物之理,亦觉不尽然如此。人参补五脏之阴,兼能大补元气,其功在扶正。萝卜通利腑气,其子则降浊气,利肠道。二者同用,正可各行其道,各得其用。人参得萝卜之助则补而不滞塞,萝卜得人参之助则通而不伤正。若正虚且肠腑不通,人参萝卜同用,各治一端,反而收功   论咖啡之一:咖啡色黑,属肾,其性温味苦,且经炒后有火气,合之则有温燥寒湿之功。对于下焦寒湿诸症,或者肾气虚寒之水湿泛滥,当有一定效果。再者,咖啡苦焦,其入肾动火,扰动相火,使相火从肾水之中浮起,因此,会有一定的升阳之功。凡阳气过升之人,如头晕,高血压,面红,精神亢奋,最好少服   论咖啡之二:再者,动阳则易致阳浮,如果是肾精不足之人,久服此品,会致虚阳亢于上而真阴亏于下,则成火水未既之格局。今人多属于阳气过升,而右降不及。因此,升阳动火之药宜少用。必诊其尺脉,若沉紧有力,即是肾根充足,则不怕动阳。如果尺脉浮大,则明显是肾中精气不足,虚阳已浮   论咖啡之三:更不可再事升腾。如果寸脉亦大而无伦,则恐阳渐升而阴渐耗,久而陷于不测。此与用附子亦差不多同理。可以互参。总之,咖啡味苦气焦,能助心火。但透支肾精,所以会有提神醒脑的功效。久久服之能致瘾,耗阴升阳,水枯而火旺,导致耳鸣、虚汗、心悸、失眠等   我临床观察,素食者多偏于阳虚。一则青菜多属寒凉。二则豆腐亦性寒。因此,久年素食者当注意培土扶阳,以助健康。调味之品多属辛温,有助于温阳散寒。平时多食根类食物,如萝卜、土豆、红薯、山药之类,有不错的补益作用。若已经阳虚,则需辨证施治。可试服一下甘草干姜汤。二味各十克,水煎服即可   不食非本季、非本地食物。不吃深加工食品。不食转基因食品。不吃添加防腐剂以及各种添加剂的食品。不吃过辣、过咸、过烫食品。不食烧烤肉类。不食打过农药以及催熟剂之类的蔬菜水果。不喝牛奶   能做到以上几条,长寿自然有了基础。再佐以情志养生、运动养生,则百年之寿可期矣   我从小在山东威海长大,记得冬天的主食是地瓜、土豆、白菜、萝卜、玉米、小麦、大豆之类。天天反复如此,亦不觉难吃。那时的人劳动颇多,但极少有高血压、中风、肿瘤、心脏病、糖尿病患者。反观现在,肉吃得多了,冬天亦能吃到四时蔬菜了,但疾病也跟着来了。前后对比,这算是进步了还是倒退了呢   凡见一物,都可用天地阴阳五行之理推测其性味归经,则无物不可入药,只在善学者因而用之。天下之病皆有可治之药,唯需按理求之。其理非只在于化学成分,而必结合天地四时阴阳变化之规律。中医之高明正在于此。天道地道人道,合而为一。法天则地求于诸物,何病不可治?言不可治者,不得天地之道也   凡有肿瘤或者肿块、囊肿的病人都属阴寒体质。阳以化气,阴则成形。体内阳气不足,阴寒内生,聚沫成痰,瘀滞于经络脏腑,发为肿块。凡此类病人当注意改善阳虚体质,平时当多食阳性食物,而尽量少吃阴性食物。黑木耳性阴,最不合于肿瘤患者   萝卜功在通下。所谓冬吃萝卜夏吃姜。萝卜辛凉,化痰润肺,可清内郁之火。久煮则辛凉性大减而偏于润,少煮则辛凉力足,辛则开散。其实不仅是萝卜,所有的中药药几天都与煎煮方法有关。比如补药需要久煎,正取其温淳滋补,若是治表证,则中药不可过于久煎,否则,辛散之性大减   按天地自然之理,诸子得金气而皆降,诸根得木气而皆升。白芥子、苏子、柏子仁、莱菔子、杏仁五子,皆偏于降,但所降部位有所不同。白芥子行于皮里膜外,苏子与杏仁降肺气,莱菔子与柏子仁降大肠。合用则表里皆至,清痰降浊,排瘀通滞,故有养生之功。中年以上凡大便不畅者尤其可常服   在山东,每多食油腻之后,我常生食大蒜以消之,效果极好。唯口气太臭,需嚼些生花生米改善之。在广西,则见当地人喝油茶以清之,亦极有效验。此茶源于瑶族,用于驱寒祛湿保暖,听闻瑶人极少患风湿病,当是明证。且油茶清肠排浊,亦有抗癌之功,久久饮之,颇可预防肿瘤。在此推出油茶,建议诸位品尝   俗语:晚上吃生姜,赛过吃砒霜。意思是说晚上阳气收敛,当吃收敛性食物,以助人体阳气顺应天地自然规律。如此才是正确的养生。因此,晚上适当吃些酸性食物,大有助阳入阴之功。如乌梅之类,即是。失眠的朋友亦可考虑睡前喝点酸梅汤,能助入眠。葡萄酒味酸涩,亦可助眠   水果大多是生冷的,因此,我不建议经常吃水果。特别是平时畏寒肢冷、面色苍白之人,久吃水果极易伤损阳气,导致体质三阴化。营养学认为水果可以补充维生素C,但我更愿意相信中医的理论,以少吃水果为好。但温性水果则可经常吃,如荔枝、芒果、龙眼、榴莲等,又好吃,又养阳,多多益善。寒热错杂体质的人,大量食用温性水果,有上火之虞,当先调理体质   不少人认为,每天都要吃点水果,这样才健康,说是补充维生素C之类。按中医道理,水果多是寒凉属性,伤损阳气。因此,为了健康,建议不要吃水果。特别是吃桔子、苹果、梨、柚子之类,最好不吃。温性水果可以多吃,如樱桃、龙眼、荔枝、芒果、榴莲等,不伤阳气,口感也不错   临床上我发现肿瘤的病人越来越多,分析其原因,饮食不安全是导致肿瘤的第一位原因,再者是空气污染以及肝气郁结。目前的所有深加工食品都含有添加剂,对健康危害巨大。我梦想着,将来能有一小块土地,自己种菜养猪养鸡。远离污染,开心生活,只吃绿色食品,让自己以及全家都健康,永远不生肿瘤   奶牛要用各种激素和抗生素来保证正常产奶,牛奶性属阴寒,最伤中焦阳气。十二经起源于中焦,中焦阳虚则十二经气血不足,气虚而邪恋。且乳腺属脾胃经所过,脾胃二经得阳而气血温通,得阴则气血寒滞。久服牛奶,中阳渐伤,脾胃经渐滞,阴寒凝聚,则成肿块。所谓“阳化气,阴成形”,此之谓也   按中医理论,大凡是高蛋白的东西,都伤损人体阳气。比如说海鲜鱼类、蚕蛹、对虾、贝类等,也包括一些平时不常吃的肉类。比如果子狸、穿山甲之类,人体不认识这些蛋白,也会消耗大量的阳气去消化。真正来说,我们是吃五谷长大的。因此五谷才最养人。身体不适,或亚健康时,最好的养生食物就是五谷   以海鲜为例,牡蛎性寒,入阴分,吃牡蛎肉最易腹泻,是伤损了脾阳。其他海鲜多如此。因此,在我的家乡威海吃海鲜,一般都要吃大蒜,就是来扶中阳,克制海鲜的阴寒之性。日本人吃生鱼片要吃芥末,亦同此理。威海每年夏天不吃有多少游人急性胃肠炎发作,皆是过食阴寒海鲜,伤损了中阳,清阳不升而下陷了   海鲜多性寒,因此吃海鲜一定要同时吃温性的东西。比如,威海人喜吃大蒜,日本人爱吃芥茉,江南人爱用生姜,韩国人喜吃紫苏叶,这些都是温性的,能制海鲜之阴寒。过食阴寒,脾阳受损而下陷,导致腹泻腹痛,即急性胃肠炎。再者,吃海鲜万不可喝生冷啤酒,最伤脾阳。以喝高度白酒为好,也是扶阳抑阴之法   我们人体是不吃单一精纯的化合物的,因为纯粹化合物在自然界极少存在,与人体内环境不相适应。这类东西称为化学药物。一旦误食,会干扰阴阳平衡,导致经络不畅,气血失养,引发疾病。所以不得已才可慎用之,以救人体之偏。比如,食盐属氯化钠,自然食盐含大量杂质,人可食之。但精纯盐有毒,切不可食   温室的东西不合于四时,属于反季食物。经常吃反季食物,易导致体内的阴阳升降与自然界的平衡产生矛盾。比如冬天的山东当吃萝卜白菜,最助体内阳气收藏。如果吃生姜蒜苔,则反助阳气升浮,与天地的收藏相抗衡。如果久久吃反季食物,最终会导致体内阴阳气血紊乱,疾病多发,寿命减短   季春时节,正蒲公英漫山遍野。春季阳升而木旺,但阳过升易上浮,出现上热诸症。而蒲公英恰逢其时出现,此物性味甘苦略寒,具有清热解毒、消痈散结之功,最清木火,于春末时节吃蒲公英,此天地造化留给我们适合四时的良药。可以作凉菜生吃,亦可炒,可以做汤,味道鲜美,为本季本地食品,最为养人   凡春夏成熟的水果多得木火之气,其性多偏温,有温阳升阳之功;而秋天收获的水果则得金气,其性多偏凉,多具收敛凉降之力。因此,大病康复过程中不可滥吃水果,当根据病情需要选择合适的水果。比如苹果得秋气而成熟,性凉而有涩敛之功,对于感冒发烧、肿瘤、风寒湿痹等需要宣透开表升阳诸病则颇不相宜   按营养学的观点,孕妇一定要吃肉才有营养,才可以正常怀孕。但其实并不完全如此,如果坚持吃素,一样可以生育出健康可爱的宝宝。我有不少朋友为了将来宝宝健康而选择了吃素,甚至是不孕的病人亦坚持吃素,最终都能正常怀孕,并且,宝宝亦健康无病。有人怀疑吃素可能营养不够,我认为大可不必担心   营养的东西我总觉得飘渺不可靠,但食物的四气五味及归经功效却是客观实在的。比如西瓜性寒味甘,寒能解暑,甘能生津,温热病肯定可吃,而寒证最好别吃。至于西瓜含什么维生素,有哪些营养学价值,我认为已经不重要了。再如鸡得巽卦而有动风之性,中风、痒疹之类病人需忌食,谁还在乎鸡肉含哪种氨基酸   西方有些人流行吃复合维生素丸,说是可以抗衰老。但是一大部分医学家认为完全没有必要吃维生素,这两方面专家一直在争吵不休。在我看来,维生素只是一种营养学概念,具体有什么功效只是书上说的,自己并不能吃出感觉来。执迷于这种营养学概念,以身试维生素,谁能保证将来不会出现健康意外呢   临床研究发现,开始吃猪肉的回民,往往易出现血脂升高。分析其机理,数十百代从未吃过猪肉的人,机体并不认识猪肉。若突然进食,则机体认为是邪气,因此要消耗大量的阳气去运化。运化不了,则变成痰浊湿液,留存于体内。因此,吃穿山甲、果子狸、蛇肉等等其实与吃毒药无异,因为机体并不认识这样的肉   鸡得巽卦,最能助风。凡体内有风所致诸病,皆需忌鸡。如风郁而不畅则为焦虑抑郁,风浮于表则为皮肤诸症,风肆虐于上则为中风头晕,风行于五脏六腑之间则为脏腑诸风。人生于天地之间,与天地自然之气机相通,若欲长寿无病,皆需顺应天地变化规律。万物的五行属性及其生克制化即属天地之道,不可不知   今日诊治一骨肿瘤病人,嘱其忌食鸡鸭及蛋类动风之物。病人问可以吃公鸡吗?我说公鸡也是鸡,不能吃。又问可以吃下蛋的母鸡吗?我说不可以。又问可以吃鸡蛋吗?我说不吃吧。又问,可以吃水鸭蛋吗?我说最好不吃。又问可以吃乌鸡吗?我已经有些崩溃。病人还要继续问下去,我只好安排给助手去继续解答了   有时病人问的问题特别地多,且特别地繁杂。多数情况下,我都静心回答病人的每个问题。我总是想,或许我的一句简单的回答就能给病人的康复产生巨大的帮助。有时病人问得莫名其妙,我的头也大了起来,但我绝不烦躁。我每每在心里鼓励自己:感谢病人愿意花时间来磨砺我的意志,促我进步,让我更有耐心   营养学认为我们要吃各种营养成分,机体才会健康无病。如果营养成分不足或偏颇,就会生病。于是有人发明了各种营养品,有钙片,有复合维生素丸,有含锌铁硒镁等元素的营养品、保健品等,琳琅满目。事实上我们只要正常吃饭,根本就不需要理会这些所谓的营养概念。执着于滥吃营养品,反而容易让孩子生病   有些人不信食物的寒热属性及其五味功效,认为只要符合营养学的标准,都可以随意吃。我们祖先两千年的中医临床早已发现,这种观点是不对的。严格来说,我们平时吃的食物都有其偏性,或偏寒或偏热,并且有酸苦甘辛咸五味的不同。若患热病,需忌热性食物,如辛辣之类。若患水肿,需忌盐,因咸味泻肾等等   我们吃的饭到肚子里都变成什么了呢?西医认为经过各种消化液消化之后变成了各种不同的营养成分,中医认为经过脾的运化功能,食物变成了精微物质,濡润脏腑百骸。在这方面中西医的观点基本上是一致的。但中西医对于食物的理解则完全不同。西医看重的是所含的营养成分,中医所重视的则是食物的四气五味   现代科学眼中的食物只有成分,而并不重视其寒热温凉属性及酸苦甘辛咸五味。比如口腔溃疡,西医认为与缺乏维生素C有关,西瓜与辣椒中都富含维生素C,一个性寒,一个性热,如何选择呢?再如肾炎,蛋白流失,西医认为可食鱼类以补充蛋白,但中医认为肾病患者淡水无鳞鱼绝不可以吃,有泻肾之弊   法国《新观察家》报道,一批法国科学家经过对小白鼠长达两年的实验,发现被转基因玉米喂养的老鼠普遍患上肿瘤和多器官衰竭。当现代科技被膜拜时,科技转身变成了谋取市场利益的最大借口,也就是谋财害命的工具。当前我们的健康因转基因食品而遭受巨大威胁,黑暗正笼罩着食品市场,我们当何去何从呢   凡动脉硬化、高血压及中风之症都属于风证,因此都需忌食动风之物。但按南北朝医家徐嗣伯的说法,此证当忌食十二属相的肉:鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪肉。风眩之证需忌食肉类,因为一切肉的浓汁,都易引起痰浊内生,阻滞气机,风痰相乱,使血压增高,发生头痛、眩晕、耳鸣等症   人生于天地之间,得天地阴阳二气而成形,然后五行齐全,始有生长壮老的人生过程。因此,人生必兼得五行才能健康。就饮食为说,要吃各种颜色的食物。五色各有其五行属性。比如谷类、蔬菜、水果各有不同颜色,每种颜色都暗合五行,对人身有各自的独特益处,所以我们不能只吃一种颜色的食物,而应该杂食   现代营养学认为,每种食物都含有不同的维生素、氨基酸或者其他成分,但就中医来说,食物对人体有益在于其得天地阴阳二气,内含五行属性,可以调节人身的阴阳五行平衡。包括其颜色、味道、形状、生活环境、收获季节、生长规律等都对其作用有影响。善医者自能分辨其属性。杂食有益于健康,原因即在于此 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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