中医养生康复学

时间:2020-03-07 06:35 作者:杰克棋牌
中医养生康复学_医学_高等教育_教育专区。1, 养生 养生,是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法,通过长期 的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 2. 康复 康复,是指采用精神调节   1, 养生 养生,是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法,通过长期 的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 2. 康复 康复,是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、 娱乐等各种措施, 对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复, 达到提高或 改善病残者生命质量的目的。 3.精,是指构成人体及促进人体发育的基本物质,有先天之精和后天之精。 精 气,是推动脏腑功能活动的动力,也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力,是生命活 动的根本保证。 血,是滋养人体脏腑、组织、器官,保证人体新陈代谢的物质需求,化生精、气、神、乳汁、 经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。 神,是机体生命活动的总称,也是人体生命活动的外在表现,包括精神意识、思维活动、运 动、知觉等。 4.天人相应 (一)适应季节(二)把握时间(三)顺从地理(四)适应社会 天人相应: 天人相应 5.食物的滋养调整作用 食物的滋养调整作用:滋养作用:水谷精微滋养脏腑、经脉,乃至筋骨、肌肤、皮毛等, 食物的滋养调整作用 并与人体的真气结合,维持正常的生命活动和抗御邪气。调整作用:保持人体阴阳的协调平 衡就是养生最重要的法则。利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。阳虚者补阳,阴虚者 当清补,偏热体质或热性疾病,可选用性质属寒的食物,偏寒体质或寒性疾病,可选用性质 属热的食物。 6 起居养生 起居养生:起居养生的方法是: (一)起居有常(二)劳逸适度(三)合理睡眠 7.饮食康复原则: .饮食康复原则 平衡阴阳调整体的原则, 协调脏腑重脾肾的原则, 辩证辨病相结合的原则, 注重三因制宜的原则。 8 解表类 解表类:生姜、大葱、大蒜、豆豉等,用于风寒感冒。外感初起,可用生姜红糖饮、葱姜 醋粥、薄荷叶健脑益智类:常以核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、木耳、大枣、百 合等健脑养心的食品为主,或与益智仁、枸杞子、茯神、柏子仁、何首乌等健脑药相配。 9.减肥类 减肥类:常以冬瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、萝卜、山楂、海带等利水消脂的食品为主, 减肥类 或与泽泻、荷叶、茯苓等利水药相配,具有降脂减肥的作用。 10.针灸的种类:毫针,灸法,拔罐,三棱针,皮肤针,耳针,头针,火针,电针,水针 .针灸的种类 11.中药养生保健的应用原则 . 1).预防为先治未病 2).补虚泻实重扶正:虚者补之,实者泻之.3).调整阴阳期平衡:阴 平阳秘,精神乃治 4).兼顾三因制宜 1)春季:不宜过用补药、注意抑肝气。2)夏季:加 用清心火之药、冬病夏治、除暑祛湿。3)秋季:易伤津。忌用耗气伤津、尽量不攻邪伤正。 4)冬季:助阳、填精。因地制宜:我国西北天冷少雨,用药需温补;东南地区,温热,需 清补;北方人体强,用药宜峻重,南方人体弱,用药宜轻巧。5).药补最重脾胃 6).药补 忌偏忌滥。 12.虚症 虚症包括气虚、阴虚,阳虚、血虚! 虚症 13.气虚 气虚的病理反映可涉及全身各个方面: 易疲倦、怠惰无力、便秘(肠道蠕动无力) 、大便 气虚 : 溏次数多(脾虚运化不利) 、易长色斑、慢性盆腔炎,可分为肺气虚、脾气虚。 14.阴虚 阴虚证的临床表现,以形体消瘦,口燥咽干,潮热颧红,五心灼热,盗汗,小便短黄, 阴虚 大便干结,舌红少津少苔,脉细数等为证候特征。并具有病程长、病势缓等虚证的特点。肝 阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肾阴虚。 15. 血虚 血虚证表现为:面色苍白,唇色爪甲淡白无华,头晕目眩,肢体麻木,筋脉拘挛,心 悸怔忡,失眠多梦,皮肤干燥,头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。 16.阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。 .阳虚 阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。心阳虚、脾阳虚、 肾阳虚。 17.补阳药 补阳药:鹿茸、肉苁蓉、杜仲、续断、冬虫夏草、蛤蚧、胡桃肉、紫河车。 补阳药 补血药:当归、何首乌、熟地、阿胶、龙眼肉 补血药 补阴药:麦冬、天门冬、百合、枸杞、玉竹、龟板、黄精。 补阴药 活血化瘀药:红花、没药、延胡索、丹参、姜黄、桃仁、益母草。 活血化瘀药 绿茶属凉性,具有清热解毒、利尿作用 绿茶 红茶属热性,具有散寒、温阳、暖胃的作用。 红茶 白茶属有凉性,清热解毒、预防中暑的作用。 白茶 乌龙茶有降血脂、降低胆固醇、助消化之功效 乌龙茶 普洱茶属茶性温润、醇厚,具有养胃暖体,又有减肥、降脂、防止动脉硬化、降血压等健康 普洱茶属茶 功效。 苦丁茶属于寒性,具有散风热、清头目、除烦渴的作用。 苦丁茶 花草茶具有疏肝解郁、理气调经、美容养颜的功效。 花草茶 18.四季养生 四季养生:春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜条达。在情志上,切 四季养生 勿暴怒,怒则气上,以悲制怒。春季的食补和药补 宜选择甘平的食物和药物以健脾和胃, 保证机体对营养的吸收。健脾的目的主要是防止春天肝本过旺而克脾。夏属火,内应于心。 心在志为喜,喜则气缓,伤心神。恐胜喜。饮食宜用清心泻火,西瓜、绿豆,切忌暴吃冷饮、 生冷瓜果。秋季阳气由疏泄趋向收敛,早睡早起,秋冻。秋季宜酸润,忌辛散。多吃水果、 蔬菜,多吃些蜂蜜、百合、莲子等。 冬季易发慢性支气管炎、心肌梗死、中风。冬天的食 补和药补 宜选用具有温阳补肾作用的食物和药物。 19.五脏的功能 五脏的功能:肝—调畅气机、促进脾胃运化、调节情志活动、梳利三焦水道。 五脏的功能 的功能:主血脉、主神志。其华在面、开窍于舌、在液为汗、在体合脉、在志为喜。 表里。 其华在唇。 心 肺 的功能:肺主宣发、肺主肃降、肺主通调水道、肺朝百脉、开窍于鼻、在液为涕、与大肠相 脾的功能:主运化、生血统血、其液为涎,与胃相表里。在志为思、开窍于口, 肾的功能:肾藏精,主生长发育、主水液代谢、主纳气、主骨,生髓通于脑, 其华在发、开窍于耳,司二便、在液为唾,在志为恐,与膀胱相表里。 20.体质 体质:是人群及人群中的个体由于先天禀赋、后天生活方式、生存环境等多种因素的影 体质 响,在其生长发育和衰老的过程中,在机体形态结构、功能活动、物质代谢、心里活动等方 面固有的、相对稳定的特征。 高血压 病因:遗传、体重超重、高盐饮食、长期大量饮酒、饮食中缺钙及脂肪酸过多、吸入过多的 烟碱及镉、长期精神紧张。 非药物疗法:1)戒烟 7)心理减压。 2)减轻体重。 3)减少酒精摄入:30 克/日 4)体力活动及 运动。 5)减少钠盐摄入。6)增补钙、镁、钾、低脂肪、低热量食物。如牛奶鱼虾蛋 肝火上炎型:头晕胀痛,眩晕,面红目赤,急躁易怒,耳鸣耳聋,口苦咽干,喜冷饮,尿赤 便秘。脉弦数或弦劲有力,舌红苔黄或黄糙。 阴虚阳亢型:头痛眩晕,两目干涩,腰酸耳鸣,头重脚轻,心悸少寐,咽干口燥。舌红少津 或薄黄苔,脉弦细数。 痰热内盛型:头重而胀痛,眩晕或昏蒙,耳鸣,心烦不寐,胸闷泛恶多痰,舌红苔黄腻,脉 弦滑数。 阴阳两虚型:头晕目眩,心悸健忘,脑空虚感,腰酸腿软,耳聋耳鸣,动则气促,肢冷,夜 尿频数,或见阳痿。舌淡嫩,苔净,脉细弱或沉。 高血脂症 病因:高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸、缺乏纤维素饮食、饮酒有关。 表现:1.过食肥甘,脾阳被遏。2.脾气虚弱 ,升降失调 脾气虚弱,运化失职,清阳不升, 浊阴不降,湿浊蕴积体内,聚湿生痰而致病。3.情志内伤,肝胆不利。4.肾气虚弱,气化失 常。5.安逸少动,气血不畅 。 饮食原则:减少饱和脂肪酸和胆固醇、热量高的食物,增加需氧的体力及运动来减轻体重。 少饮酒或戒酒。 增加食物纤维素成分、植物蛋白成分。忌食动物脂肪、人造奶油、动物的脑、 肝脏以及其他内脏、蛋黄、巧克力、贝壳类、鱼子、甜食、咸食、高脂肪的奶制品。 症型表现:痰湿阻遏型:形肥,头晕,肢麻,身重乏力,胸痞胀闷,纳呆口粘,间有恶心呕 吐,舌苔滑腻,脉弦滑。 肝胆湿热型:头胀,身重,心胸烦闷,腹胀纳呆,口苦口干,便溏气秽,眼睑常有痰核,舌 苔黄浊腻,脉弦数。 脾虚湿盛型:头重,神疲乏力,面色晄白,脘腹作胀,纳呆便溏,面肢浮肿或肢体麻木,舌 淡质嫩,苔白腻,脉沉细 肝肾阴虚型:头晕耳鸣,口干腰酸,健忘少寐,手足心热,舌质红,少苔,脉细数。 阴虚阳亢型 :头晕头胀,烦躁易怒,面赤,肢麻,怕热、口干、大便干结,小便黄赤,舌 质红或紫暗,苔黄,脉弦。 冠心病 病因:长期忧郁、压抑引起气滞、气结,气滞则血瘀。 1)高脂血症,喜食肥肉。2)高血压,高盐饮食。3)吸烟。4)糖尿病。5)年龄:男性45 岁,女性55 岁或提前绝经而未补充雌激素。6)遗传家族史:早发性冠心病家族史。7)肥 胖,缺少运动锻炼。饱餐,受寒,高热潮湿。 诊断 1、根据典型胸痛发作特点,含后缓解,结合年龄与冠心病危险因素,可考虑心绞 痛。2、急性心肌梗死根据胸痛,心电图,心肌梗死致血清生化检测确诊。3、异常 Q 波急性 心肌梗死的标志 症型表现:1.气虚血瘀型:胸部隐痛阵作,气短乏力,神疲自汗,面色少华。舌质淡或暗, 舌边及舌下络脉瘀紫,苔薄白,脉沉细或结代。 2.心阳虚衰型:胸部剧痛,频频发作,胸闷心悸气短,面色苍白或发青,汗出神疲,形寒肢 冷。舌质淡胖嫩,苔白滑,脉微弱或沉迟或结代。 3.心阴亏损型:胸部灼痛时作,心悸怔忡,五心烦热,失眠盗汗。舌质红绛,脉沉细或细数, 或结代。 4.痰浊闭阻型:胸部闷痛痞满,口粘乏味,纳呆脘胀,头重身困,恶心呕吐,痰多体胖。舌 苔白腻或白滑,脉沉或滑数。 5.气滞血瘀型 :心胸隐痛,可伴两胁胀痛,常因情志因素而加重,苔白,脉弦;血瘀明显 者见胸中刺痛或痛彻肩背,痛处固定,多伴有气短,面色晦暗,舌质青紫,或有瘀点瘀斑, 脉弦涩或结代。 肥胖的食疗 1.脾胃积热型:常见于青少年。形体肥胖健壮,精神饱满,食欲亢进,大便秘结,小便黄赤, 易于上火,口疮口臭,体味较大。舌红苔黄,脉黄有力。 盐渍三皮、炒魔芋 2.痰湿内盛型:多见于中年女性。暴饮暴食,形体肥胖,面目浮肿,腹部松软肥厚,肌肉无 力下坠,四肢沉重,身困懒动,多睡,饮少口不渴,咽喉痰多,白带多,大便不调。舌体胖 大色淡。舌苔白厚腻,脉濡缓。 茯苓茶、薏米赤豆粥、鸡丝冬瓜汤 3.气滞血瘀型:多见于女性。身体肥胖,经常头痛、胸痛、胁痛等,月经不调,性情急躁易 怒,食欲亢进,大便秘结。舌质瘀暗或有瘀斑,脉涩。 山楂银菊茶、降脂饮、玫瑰茶 4.脾肾阳虚型:形体肥胖,肌肉松软无力,肤色晄白,精神萎靡不振,形寒畏冷,腰膝冷痛, 小便清长,大便溏烂,白带清稀,缺乏性欲。舌质胖嫩,苔润白,脉沉迟。 附片鲤鱼汤、二仙烧羊肉、韭菜粥 21.体质养生: 21.体质养生: 体质养生 平和质 肥瘦匀称,健壮有力,毛发润泽,目光有神,精力充沛;既耐寒又耐热,对环境适应性强。 阴虚质:常见瘦小或瘦长体形,怕热,手足心热;皮肤偏干或偏油,肤色苍或赤;眼睛红丝 阴虚质 较多,浑浊,目干涩, ;唇红微干,口臭口疮;不耐夏热;便秘小便短黄,易早衰。饮食宜 忌:不宜温燥辛辣香浓食品,如辣椒、花椒、生姜、不宜经常用炸、煎、炒、烤等;宜食酸、 寒凉清润食物。 阳虚质: 阳虚质:胖瘦之人均可见,中年常发胖;面色白不华,口唇色淡,肢体不温,背膝畏寒,大 便偏溏,夜尿多,小便清长、舌淡而胖嫩,苔白水滑,脉沉细。不喜运动。 不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物,宜食温热、甘缓的食物,如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等。 冬季进食温补的羊肉、童子鸡、虾、鹿茸、紫河车。 气虚质: 气虚质:肥瘦均见,四肢倦怠,肌肉松软,不喜运动,口唇淡;稍活动则汗出,寒热耐受力 差,易于感冒,易皮肤过敏。养生宜补脾健脾。宜食平和而偏温的食物。如大枣、葡萄干、 苹果、龙眼肉、橙子、白扁豆. 痰湿质肥胖者多见,腰腹部肥满,肢体沉重倦怠;肤色白滑;口干而不喜饮水,口中经常粘 湿质 腻,喜食肥甘厚味香浓,经常胸闷或腹部胀满;经常神昏、头重,反应慢,嗜睡,打鼾。 长期营养过剩,超过脾胃运化能力,运化不利难成精微质,则成痰湿。常用空调使体内湿热 无法宣散,易成痰湿质。 不宜多食水果及油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及寒凉、苦寒的食物。宜食清淡、稍偏温 燥或有去湿的食物。如山药、薏苡仁、扁豆等。 湿热质肤色偏黄,口苦口臭,面色黄暗,唇红,龈齿发黄,鼻头红赤;皮肤油腻、多痤疮、 湿热质 不耐热,喜食肥甘油腻之品;舌红,舌苔黄腻;脉滑数。 烟、饮酒、熬夜、滋补不当、长期情绪压抑易成湿热。 养生原则:疏肝利胆,健脾利湿,通腑泄热 少食性热生湿、肥甘厚腻的食物,宜食清淡去湿食物。宜食绿豆、冬瓜、兔肉、鸭肉等。 瘀血质面色晦暗,易生色斑、黑眼圈,口唇色暗,皮肤干燥,瘙痒;时有疼痛(头痛、胸痛、 瘀血质 胃脘痛、腹痛、痛经) ;月经不调;舌质瘀暗;脉涩。 兼夹体质:阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。 养生原则:疏肝理气,活血化瘀。宜食具有健胃、行气、活血作用的食物,如:山楂、洋葱、 桂皮、生姜、木耳螃蟹、海参。 .阳热质体格壮实,面色红润,声音气粗、喜凉怕热,大便干结薰臭,小便黄赤,易生口气、 阳热质 体气,易生疮疡,舌质红。性情急躁或情绪活跃,外向。 兼夹体质:痰热、湿热、阴虚内热。 不宜辛热之品,如生姜、辣椒、韭菜、烟酒、羊肉、狗肉及油煎、烧烤、厚味甜腻食品等。 不宜食辛热之品,如生姜、辣椒、茴香、羊肉及油煎、烧烤、厚味甜食品等。 宜食水果、蔬菜,凉性水果及蔬菜 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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