庄子的“4种”养生之道能让我们远离疾病与长寿

时间:2020-03-07 06:35 作者:杰克棋牌
人的衰老是一种不可抗拒的自然现象,但早衰却不是必然的,而疾病就是造成早衰的重要原因之一   随着经济的发展和人们生活水平的提高,我们的生活、环境、饮食等方面也发生了很大的变化,各种疾病也随之而来困扰着我们,造成了一部分人出现了“早衰”现象,而导致与长寿无缘。其实只要我们平日多了解抗病知识,养成良好的生活、饮食习惯,就能有效的预防疾病,防止早衰,与长寿结缘   早在两千多年前,著名的思想家、哲学家庄子活到了84岁。他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一倍多。庄子的养生防病之术很值得我们现代人学习与借鉴   1.庄子认为:“私”是万病之源、百病之根。也就是如果一个人私心满腹、遇事斤斤计较、思想上就会终日不得其安,时间长了就容易导致形劳精亏、积虑成疾、疲困不堪,所以我们平日要不计较功名利禄,知足长了,胸怀坦荡,才能得以长寿   2.庄子认为:“人欲不可绝、亦不可纵”,纵欲必招祸染病。也就是说一个人平日应抑制情欲、不要纵欲,会损肾伤身,平日要节食欲、贪吃会伤身、要寡权欲,一味的追求权力地位,会伤及精神。“多行不义必折寿”   3.庄子认为:“静默祛病”。也就是说一个人如果终日躁动不安、思想不能逸息,定会心力交瘁、百病从生。所以我们平日要善于在忙碌的工作生活中保持自我放松、自我稳定,做到轻松自如才得以长寿   4.庄子认为:“安时而处顺、哀乐不能入”。也就是说一个人平日要保持积极乐观的态度、保持良好的情绪,才能得以长寿。如果一个人长期无精打采处于精神枷锁之中,必然会忧烦苦恼,“病由心起”故不能得以长寿   现在对于一些上班族来说,久坐是常有的事,有的赶上加班、甚至能达到久坐7-8小时以上,而久坐不动很容易让血液循环不畅,使得肌肉僵硬、肢体感觉麻木,容易引发肌肉萎缩、痔疮、腰肌劳损,甚至冠心病等疾病。同时中医认为脾主肌肉,四肢久坐易伤脾气,水谷精微难以运化,容易造成食欲减退,甚至一些慢性消化道疾病,所以我们切忌久坐,每隔一段时间起身活动一会   久卧对于一些不爱运动,或喜欢长久睡眠,或喜爱躺着玩手机的人来说是一件常有的事,而久卧不但容易造成精神不振、身倦无力,同时久卧也会导致血液粘稠度增加,时间久了,容易诱发中风、糖尿病等疾病。同时也会影响心脏、胃肠的正常收缩、蠕动功能,所以我们平日一定切忌久卧   现在对于一些服务行业的人来说久立是一件常有的事,如交通站岗、商场售货员、饭店服务员等人群,而站着的时间过久,会影响气血运行,使部分组织细胞的营养失调,不但会让人感到疲乏,同时也容易造成下肢静脉曲张,腰膝关节发炎等疾病。所以需要久站的人,要经常换班休息,每天用热水洗脚,经常做腿部按摩,睡眠时将腿抬高15-20厘米来促进血液循环,预防一些疾病的发生   久视对于一些学习工作的人来说也是一件常有的事,而久视不但会造成两眼疲劳、头昏心悸,同时中医认为“目主肝、肝藏血”,久视则会耗伤气血,引发肝血不足,时间久了,就容易是一些肝脏疾病的“诱因”。所以我们平日里用眼的时间不宜过长,应该每隔40-50分钟之间,闭目养神或向远方眺望,以防视觉疲劳   在平日里有些人喜欢慢走或快走运动,虽然适量的行走,有利于气血流动、活动关节、祛病防老,但过度的行走就会造成疲劳,可损伤筋膜组织,容易发生脚筋扭伤、脚痛、膝盖关节痛等病症。同时中医认为“肝主筋”,如果过度行走,不仅会伤到筋,还容易伤到肝气,所以我们平日行走要适度,不要过于劳累 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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