陶弘景的养生之道是怎么样的?

时间:2020-01-06 02:49 作者:杰克棋牌
陶弘景(456~365年),字通明,南朝齐、梁时人,古代著名医家、道家学者。早年朝中为官,中年后入句容句曲山(今江苏茅山)隐居,自号华阳陶隐居。《南史》载:“弘景善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容。”博学多艺、平生著作甚多,为医、道两家所推崇。其中《养性延命录》为现存最早的一部养生学专著,书中汇集了梁代以前各种养生著作的精华,为后世保存了许多宝贵的养生文献   陶弘景强调“我命在我,不在天”的养生观。认为奉行养生即可长寿。《养性延命录》说:“人生命有长短者,非自然也,皆由将身不谨,饮食过差,淫无度,忤逆阴阳,魂神不守,精竭命丧,百病萌生,故不终其寿。”   陶弘景主张道家守静养生之道。有“静者寿,躁者夭”之说。又录《老子指归》曰   “游心于虚静,结志于微妙,委虑于无欲,归计于无为。故能达生延命,与道为久。”奉行“行十二少”除“十二多”:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶,行此十二少,养生之都契也。”除“十二多”,即以上十二事多为丧生之本。又称:“老而寡欲,闲心劳形,养生之方也。”   陶弘景主张讲究饮食劳逸、起居调节之法,他说:“体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚,去肥浓,节咸酸,减思虑,损喜怒,除驰逐,慎房室。”又说:“养性之道,不欲饱食便卧及终日久坐,皆损寿也。”尤其重视饮食调养,说:“百病横天,多由饮食,饮食之患,过于声色,声色可绝之窬年,饮食不可废之一日,为益亦多,为患亦切,多则切伤,少则增益。”   陶弘景一生收集并修炼各种气功、导引、按摩之术,以为养生之道。其所录六字气诀尤为后世养生家推崇。说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气有六者,吹、呼、唏、呵、嘘、,皆出气也。”导引法中载华佗“五禽戏”等。按摩法有:摩耳,引揪头发、梳发、干浴身体等。称:“摩手令热,雷摩身体,从上至下,名曰干浴,令人胜风寒、时气热、头痛,百病皆除。”   陶弘景所倡导的东晋张湛的“养生十要”,颇有价值:“养生十要,一曰啬神,二曰爱气,三曰养形,四曰导引,五曰言语,六曰饮食,七曰房事,八曰反俗,九曰医药,十曰禁忌。” 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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