南怀瑾的一日养生之道

时间:2019-12-08 03:33 作者:杰克棋牌
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   养生之道:人体的健康长寿除药物的调节外,更重要的是养生之道。其实每个人在正常情况下都是能够活到百岁的。但往往饮食不节,起居失调,寒暑相交,情志所伤等原因造成体弱.多病.早衰甚至夭亡。人们要想延年益寿,就重于防病的基础上下功夫。必须外避严寒酷暑,内扬正气,饮食有节,劳逸有时,心胸开朗才能防止疾病的发生。若人人都能做到如下几条则会健康长寿乃至百岁。 一.饮食有节:饮食是脏腑.气血.全身内外的营养源泉。但暴饮.暴食.偏食即可伤五脏,如饮食不节,气血生化之源会导致气血虚弱,五脏失养,故疾病由此而生。 二.劳逸结合:劳动和休息是人体各器官生理功能的必要条件。过劳则伤气损血,过逸则气滞血淤。所以平时要注意劳逸结合而保证气血充沛,运行无阻,身体自然健康。 三.注意情绪的调节:情绪是调节人的精神面貌,思维活动的主要因素。如情志调节好,则不会发生七情病变。所以一个人要坚定信念,广阔的心胸和无私的情操,要提高文化修养。 四.环境的变换:环境对心理也有很大的影响。如多种些花草,养鱼,养鸟等.都是可调节心情的新鲜剂。 五.注意气候的变化:冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。因此要注意季节之交,以确保阴阳.寒热的平衡,以防外邪侵袭 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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