养生之道86岁老人杨天成的养生之道

时间:2019-12-08 03:33 作者:杰克棋牌
在我市西苑社区有一位精神矍铄的老翁,他每天在小区里散步锻炼身体,他就是86岁的杨天成老人。近日,记者采访他时,他正在社区广场上遛弯晒太阳。得知记者采访的意图,他高兴地与记者分享他的养生之道   头发花白的杨天成行动自如,眼睛很有神,看上去像70多岁的人。他告诉记者,他是过过苦日子的人,小时候啥活都干过,很能吃苦。“我小时候在农村,打小就跟着父母在田地里劳作,后来到了城市,依然闲不住,除了本职工作之外,还做一些修理的工作。”杨天成说,勤劳好动,让他练就了硬朗的身板,这是他健康长寿的基石。退休后他也闲不住,每天洗漱完毕后准时收听收看早新闻,然后就开始干家务   杨天成很享受田园乐趣,他在自家小院栽种了各种蔬菜和花草,没事的时候就收拾这些花花草草。他告诉记者:“平时没事我就到院子里去浇浇水、拔拔草、呼吸新鲜空气,这样身心都会愉快、舒坦。而且吃自己种的蔬菜,更有利于身体健康。”   在饮食上,杨天成说:“吃得清淡,活得自在。”平时他的饮食以素食为主,适当吃些荤菜,从不挑食。他最喜欢吃的是新鲜蔬菜、豆腐、蛋、鱼、水果等,尤其喜欢吃苦菜、苦瓜、苦笋等,不吃油腻和烧烤食品,不喝酒,喜欢喝白开水。他一直不赞成大吃大喝,既造成浪费又有损健康   作息规律、睡眠充足,也是杨天成的养生之道。他说:“吃饭要七分饱,睡眠要十分足。”他每天22时就寝,第二天6时30分起床,中午休息两个小时,一整天的精神都很好   “人老了记性不好,现在脑子不记事了。”他告诉记者,读书看报对脑子好,所以他没事的时候经常看报纸,这样可以增强大脑活动、延缓大脑衰老   很多认识杨天成的人都说他心态特别好,心眼好,喜欢做好事。他脾气温和,跟人说话很热情和善。他待人宽容,遇烦心事善于调理自己的心态,笑对人生。据了解,他从不与人争执、生气,啥事都不往心里搁。他还乐于奉献,谁家有事他都愿意帮一把杨天成很享受这样的生活,让他感觉很舒适、幸福 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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