深秋到了这7个养生知识你还不知道?身体不好的

时间:2019-11-11 01:46 作者:杰克棋牌
把20克百合银耳,50克山药全部洗干净放在锅里面煮半个小时,每天喝一次,百合具有润肺的效果,银耳能够润肺健脾,帮助减轻疲劳感,提高免疫力。山药可达到健脾滋阴的功效,提高了脾胃的运化能力   秋季要做到早睡早起,早睡能够收藏精气,早期能让肺气得到舒展。晚上11点之前要进入深睡眠状态,早晨六到七点左右起床。起床时要放慢速度,不能过猛。早晨睁开眼在床上活动活动头部或者四肢   秋高气爽是运动的好时机,尽量选择缓和的瑜伽、骑行打太极拳或者散步等,以身体微微出汗为止,不能做剧烈运动,不然会伤害到阳气。平时可以对神阙穴进行按摩,一直让局部出现温热感为止,能达到温补脾阳的效果,同时防止腹泻   秋季要做好后背和脚底的保暖,后背有督脉,只要做好后背保暖就能养护阳气。另外晚上睡觉时尽量把窗户关上,防止让寒气入侵身体。睡觉时尽量盖上薄被子或者穿上厚的睡衣,防止寒气入侵肚脐,导致腰酸背痛腹泻   秋季因为受到了光照减少以及气温的影响,再加上万物凋零,人们的情绪会发生很大的改变。秋季养生要保持良好的心态,不能让情绪波动过大,防治受到不良情绪的刺激以及干扰,保持平和的心态。平时多笑一笑能够协调呼吸器官,内脏腹部以及胸腔之间的关系   秋季要少吃生冷辛辣的食物,不然会损伤到脾胃阳气。每天早晨可以喝一碗粥可健脾胃,同时提高了抵抗力,比如莲子百合粥、糯米粥以及银耳粥等都可达到滋阴润燥的功效   秋季一定要做好身体的保暖,防止让寒邪入侵身体。尤其是肚脐部位,周围的皮下脂肪很少而且神经分布广泛,容易让寒气入侵,从而导致腹泻腹胀及腹部疼痛等。另外要做好脚底的保暖,以免引起感冒和支气管炎   博医堂2019年开展博医会员物资大派送以来,相继为博医会员派送了钙维D、人参速溶茶、眼贴、三伏贴、足贴、足浴粉等健康产品,使博医会员得到健康和实惠,受到大家的好评   2019年第四季度,博医堂重磅出击,推出“博医11年感恩会员 爱眼护眼一起行动”。↓↓↓返回搜狐,查看更多 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

相关推荐: