养生知识敲黑板!又到这个节气这些养生知识你

时间:2019-11-11 01:45 作者:杰克棋牌
今天(11月8日)是二十四节气中的立冬,也是冬季的第一个节气,人们习惯将这一天作为秋去冬来的标志。专家提醒,立冬之后起居饮食要适当调整,注意防寒保暖和适度进补   立冬时节,自然界中“一候水始冰,二候地始冻,三候雉入大水为蜃。”中医认为人体与自然界一样,从立冬开始即将进入“收藏”阶段,生活起居方面应保持充足的睡眠,体育锻炼方面应以舒缓类运动为主,切记运动量过大、出汗过多,饮食方面则应以“温脾补肾”为主。淮安市中医院治未病中心主任中医师周兴武建议,立冬以后可以适当滋补,在饮食方面要注重“温补”,可多吃牛肉、羊肉、乌鸡等,也可以在饮食中加入当归、生姜等作为药膳,都可以起到补的作用   立冬时节属于晚秋初冬,也正是天干物燥的时节,这个时候人们日常保健的重点,除了防寒保暖,补水抗燥也是关键一点。周兴武告诉记者,秋燥有温燥和凉燥,深秋季节通常会有干燥的表现,比如嘴巴干燥、眼睛干燥、皮肤干、大便干,这时要多喝水补充水分,多吃新鲜的蔬菜、水果。另外,皮肤病、老慢支肺气肿、流感等疾病也会处于多发状态,要注意预防和备好常用药,尤其糖尿病的老人容易出现皮肤干燥,要多抹润肤露,一旦皮肤抓破,很容易发生感染并且愈合较慢   周兴武提醒说,立冬进补关键要分清体质,想达到理想的调理效果,最好请专业的中医师把脉,确定自己的体质类型,再选择相应食材针对性进补,切忌不可“千人一方” 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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