冬季养生知识

时间:2019-11-03 16:46 作者:杰克棋牌
发布机构:歙县卫生健康委员会 发布时间:2019-11-01 17:07:09 信息来源: 歙县卫健委 浏览次数:15   冬季“养藏”。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然万物闭藏的季节,人的阳气也要藏于内,人体新陈代谢相应就较低,慢性病在老年患者身上表现更为突出,因而要依靠生命的原动力----“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化,否则会使新陈代谢失调而诱发或加重病情。冬季是精气藏于肾的日子,肾精充沛体质上升,活力增加,足以将疾病状态逆转回健康状态。养肾防寒要贯彻下面的原则   ①精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复平静心理   ②饮食调养:是以”藏热量“为主,多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等,还要遵循”少食咸,多食苦“的原则。冬季养生宜多食热粥,如赤豆粥、芝麻粥、胡桃粥等   ③起居保健:早卧晚起,注意双脚的保暖,定时开窗换气,勿蒙头睡觉,夜间忌憋尿,坚持锻炼强身 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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