今日霜降 适合北流人的养生小知识不容错过!

时间:2019-10-25 07:43 作者:杰克棋牌
霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“补冬不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响   霜降节气期间,要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防感冒外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳   霜降节气期间,天气渐寒,很多人喜欢赖床贪睡。但是早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律   霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大,出汗了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力   霜降时节,由于寒冷的刺激,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;同时,人体新陈代谢增强,食欲改善,所以要特别注意保护胃肠功能。外出时尤其注意腹部保暖,避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩,破坏肠胃黏膜的防御屏障。饮食调养方面要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物。萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都不错   霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,这时候患有慢性支气管炎、上感、和过敏性哮喘的人也是对气候变化非常敏感的,非常容易导致病情的复发,所以这些疾病的人一定要加强预防,注意保暖,外出戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次还要加强锻炼,运动能给身体以良性的刺激,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,宜选择轻适宜的运动方式,如慢跑、散步、登山、太极拳等。霜降天凉慎防病,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭,是积极主动预防疾病的有效途径。返回搜狐,查看更多 杰克棋牌 杰克棋牌app 杰克棋牌手机版官网 杰克棋牌游戏大厅 吉林杰克棋牌官方下载 杰克棋牌安卓免费下载 杰克棋牌手机版 杰克棋牌大全下载安装 杰克棋牌手机免费下载 杰克棋牌官网免费下载 手机版杰克棋牌 杰克棋牌安卓版下载安装 杰克棋牌官方正版下载 杰克棋牌app官网下载 杰克棋牌安卓版 杰克棋牌app最新版 杰克棋牌旧版本 杰克棋牌官网ios 杰克棋牌我下载过的 杰克棋牌官方最新 杰克棋牌安卓 杰克棋牌每个版本 杰克棋牌下载app 杰克棋牌手游官网下载 老版杰克棋牌下载app 杰克棋牌真人下载 杰克棋牌软件大全 杰克棋牌ios下载 杰克棋牌ios苹果版 杰克棋牌官网下载 杰克棋牌下载老版本 最新版杰克棋牌 杰克棋牌二维码 老版杰克棋牌 杰克棋牌推荐 杰克棋牌苹果版官方下载 杰克棋牌苹果手机版下载安装 杰克棋牌手机版 杰克棋牌怎么下载不了 杰克棋牌老版本 杰

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