这10个养生知识是真的假的?

时间:2019-10-10 02:48 作者:杰克棋牌

  力度恰当的梳头,有一定好处,比如它会让头皮觉得舒服,也能理顺头发,避免头发打结受损

  但它的好处也仅限于此了,要知道,梳头既不能治疗脱发,也不能改善头皮出油情况。至于「每天梳头100次对身体好」,迄今更没有任何研究能支持这种说法

  这里要说的是,如果每天掉发在100根以内,是正常现象,完全不用担心。如果脱发严重,也建议接受正规治疗,像何首乌啊、梳头之类的“偏方”,其实对脱发都没有什么实质性的帮助

  心梗发作时,首先要及时呼救并拨打120,其次要控制情绪减少活动,如果有条件的话还能吸氧

  而用力咳嗽这个办法其实意义不大。因为大多数的心梗是由于冠脉血管堵塞造成的,单纯靠咳嗽是不能缓解心梗的

  另外,人在深吸气憋住时,可能会诱发迷走神经兴奋,导致心率减慢。发生心梗时,可能有心率减慢并发症,这时再做深呼吸动作会加重心率减慢,会增加心脏负担,给本来就脆弱的心脏平添了危害,不仅不能自救,反而可能加重病情

  心跳快慢其实不能作为判断长寿的依据。的确,有些运动员身体素质强,确实比一般人的心跳速度要慢些

  但是也不能为了长寿,盲目追求慢速心跳。一般情况下,心脏每分钟规律跳动60~100下,都是正常的

  得了高血压,不要单靠吃某样食材降血压,像芹菜、木耳、陈醋等都不能降压。至于喝茶,绿茶中的茶多酚确实具有一定的利尿和降压作用,但是,要明确的是,它不能代替药物!另外,长期喝浓茶也不是好习惯

  至于不吃早饭,会得胆结石、会变笨、会变胖的传言,都没什么确切的证据,不必为此担忧

  但作为第一餐,早餐对一天的膳食营养摄入,以及上午的工作学习效率,也蛮重要

  如果你是用茶水代替了含糖饮料,那相比糖类满满的饮料,茶水当然是有一定减肥作用的

  但如果你只靠喝茶,平常又大鱼大肉不运动,那么即使是所谓的“减肥茶”,也救不了你

  太晚睡觉或长期睡眠不足,都会导致心血管疾病的风险增加,国际上也已经确认了熬夜是致癌的风险因素

  所以,一定要学会最正确的健康养生知识,下面这些健康的生活方式,会让你的身体更加健康

  中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等

  因此,中年人要善于控制情绪,尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸,或在心中默念10个数,有助于理性回归大脑

  胃疼了吃点胃药,肩膀疼了贴膏药,头疼了吃点去痛片,这些已经成为不少中年人的生活常态

  殊不知,头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号,一味漠视、吃点药敷衍了事,容易小病拖成大病

  比如,经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关;经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡,需要做胃镜排除恶性病变;上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题

  无论是哪种疾病,最重要的是早发现、早诊断、早治疗,防微杜渐、及早干预,时间再紧张,也要在身体不适时尽快就医,并调整生活方式

  人到中年新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄

  最好摄入多不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸摄入比例不均衡,是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的植物油,如苏子油、胡麻仁油等,其富含丰富的α—亚麻酸,在人体代谢出EPA,俗称血管清道夫,可降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓的发生几率,清除血液内的有毒有害脂肪物质,将过多的脂肪转运出血液,减少血栓和动脉硬化的形成

  中医认为足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力

  具体方法是:睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,泡脚后再喝上一杯茶水,养生效果更佳

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