养生知识不要暴饮暴食

时间:2019-09-06 05:16 作者:杰克棋牌

  2019年8月21日商丘市豫达职业培训学校联合金桥社区为该社区老年人开展了一场健康养生知识讲座

  我们邀请到医专的卢芬老师为在场的老年人讲解健康养生知识,以确保该社区老年人能够更好的享受自己的晚年生活、更好地照顾自己

  上午的讲座卢芬老师从四个方面为老年人讲解健康知识,包含喝水、睡觉、运动和爱好,多喝水但是一次不宜喝太多,睡前少喝一点水,要睡午觉,晚上十一点之前尽量睡觉,因为这是在为身体排毒,要注意多运动,运动量要适量,不要做强度太大的运动,适量走路锻炼身体,要有自己的爱好,以保证心情愉悦

  下午卢芬老师告诉老年人一些常见的饮食护理,为该社区老年人讲解饮食习惯,建议老年人合理饮食,不要暴饮暴食,适量食用,可以吃一些香蕉、葡萄、西瓜,在食物方面要减少油炸食物,多食用蒸煮食品、少盐少油,这样才能保证身体健康,在最后带领老年人填写反馈表,老年人受益颇多,此次社区活动圆满结束

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